Aquafitness

Une activité sportive tendance et idéale pour se dépenser, s'affiner, se muscler tout en profitant du plaisir et des bienfaits de l’eau dans un bassin spécialement conçu pour les activités aquafitness.

Aquaform’

Entretien du corps et renforcement musculaire. L’intensité est modérée. L’utilisation du matériel n’est pas obligatoire.
Le cours : 12 €. Durée : 45 minutes.

Pilates

Spécialité ciblée sur l’étirement, la respiration, le gainage abdominal, le drainage et la musculation. Efficace et ludique, l’aqua Pilate permet de se remettre en forme en faisant travailler intelligemment tous les muscles du corps sans jamais brusquer ni ses membres ni ses articulations. Se pratique avec ou sans accessoire.
Le cours : 12 €. Durée : 45 minutes.

Training

Travail alternatif de renforcement musculaire et cardio vasculaire. Les hautes et basses intensités permettent l’amélioration des différentes fonctions du corps et d’affiner la silhouette. Matériel régulièrement utilisé.
Le cours : 12 €. Durée : 45 minutes.

C.A.F.

Cours de renforcement musculaire ciblant avant tout la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs). Excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps.
Le cours : 12 €. Durée : 45 minutes.

D.A.C.

Cours ciblé essentiellement sur trois groupes musculaires (dos, abdos, cardio). Cours axé sur le renforcement et le travail du coeur.
Le cours : 12 €. Durée : 45 minutes.

Aqualatina

Discipline alliant danse salsa et cardio training. Ainsi, cette activité mélange les déhanchements de la danse latine, les pas de fitness et les mouvements d’aquagym, le tout dans l’eau sur des airs latinos. L’objectif est d’utiliser les bienfaits de l’eau sur le corps couplés à la bonne humeur de la danse. Idéal pour clôturer la semaine et passer un bon week-end.
Le cours : 12 €. Durée : 45 minutes.

Body Palm

Séance de renforcement musculaire ciblée sur le bas du corps. Affine la silhouette. Intensité variée. Matériel utilisé : palmes, haltères, ballons.
Le cours : 12 €. Durée : 45 minutes.

Bike intensif

Séance dédiée au travail du cardio, décomposée en plusieurs cycles d’exercices, alternant phase de travail intense et phase de récupération active. Permet de brûler un maximum de calories !
Le cours : 12 €. Durée : 45 minutes.

Soft Bike

Travail cardio vasculaire, et renforcement musculaire ciblé essentiellement sur le bas du corps. Redessine la silhouette, stimule la circulation sanguine et favorise la perte de poids. Idéale pour retrouver un bon niveau de condition physique.
Le cours : 12 €. Durée : 45 minutes.

Bike & Jump

Excellente combinaison pour tonifier tout le corps. La séance se déroule de manière alternative, et se pratique à haute intensité. Le Bike jump permet de développer sa condition physique, d’améliorer sa coordination et de retrouver une peau de pêche. Lutte activement contre le diabète, cholestérol et autres maladies vasculaires.
Le cours : 12 €. Durée : 45 minutes.

Aquacross Training

Inspiré du Cross Fit, ce sport est un savant mélange entre travail de renforcement musculaire et exercices intenses de natation. On utilise ici poids du corps, élastiques et autres accessoires pour intensifier l’effort. Pratique sportive visant un public sachant nager, entraîné et ayant une bonne condition physique.
Le cours : 12 €. Durée : 1 heure.

Formule Aquafit'Ness

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Formule Aquafit'Plus

Avec équipements techniques (bike, pôle , jump...)
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