Aquafitness

Une activité sportive tendance et idéale pour se dépenser, s'affiner, se muscler tout en profitant du plaisir et des bienfaits de l’eau dans un bassin spécialement conçu pour les activités aquafitness.

Aquafitness

Que souhaitez-vous consulter ?

Les activités

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Gymdouce

Cours d’intensité modérée pour préserver son capital santé.

45′

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Pilates

Travail isométrique des muscles profonds et posturaux.

45′

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Cardio

Améliorer son endurance cardio respiratoire, brûler un maximum de calories.

45′

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C.A.F.

Cours très efficace, ciblé sur les cuisses, abdos et fessiers.

Espace de liberté du Grand Narbonne - C.A.F. durée

45′

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Training

Renforcement cardiovasculaire et musculaire, idéal pour améliorer sa forme générale.

45′

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D.A.C.

Pour muscler son dos, sa sangle abdominale et tonifier le coeur.

Espace de liberté du Grand Narbonne - D.A.C. durée

45′

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Bike

Enchainez différentes postures, assis ou debout pour travailler tous les muscles.

45′

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Cross Training

Jamais de routine avec ses ateliers toniques et très rythmés utilisant différents matériels, inspirés du crossfit

45′

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Soft Cycle

Pédalez dans l’eau, sculptez vos jambes et tonifiez votre coeur.

45′

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Bike & Jump

Enchainez différentes postures, assis ou debout pour travailler tous les muscles.

45′

Les horaires : programme O'Tonic Liberté 2019-2020

Choisissez la période

Matin

8h30 10h30

Midi

12h30

Après-midi

14h30 17h30

Soir

18h15 19h15

Lundi

8h30 Gym Douce

10h30 Soft Cycle

12h30 Training

14h30 C.A.F. / D.A.C.

18h15 Bike

19h15 C.A.F. / D.A.C.

Mardi

10h30 Training

12h30 Bike intensif

14h30 Training

17h15 C.A.F.

18h15 Training

19h15 Intensité Jump

Mercredi

8h30 Training

12h30 Pilates

18h15 Bike Jump

19h15 Training

Jeudi

8h30 Gym Douce

10h30 Soft Cycle

12h30 Training

14h30 D.A.C.

16h Bike

18h15 Bike

19h15 C.A.F.

Vendredi

8h30 Training

10h30 Bike

12h30 Bike intensif

14h30 Training

Samedi

9h45 Training

11h Bike

Mardi

En grand bassin (25m)

12h30 Body Palm

Vendredi

En grand bassin (25m)

12h30 Body Palm

Jusqu'au 20/12/2019

Lundi

9h00 Gym douce

10h30 Soft bike

12h30 Training

18h30 C.A.F. / D.A.C.

Mardi

9h00 Training

12h30 Bike

18h30 Cross Training

Mercredi

9h00 Training

12h30 Pilates

18h30 Bike & Jump

Jeudi

9h00 Gym douce

10h30 Soft bike

12h30 Cross training

18h30 C.A.F.

Vendredi

9h00 Training

12h30 Bike

Samedi

9h45 Training

11h Bike

C.A.F. : Cuisses Abdos Fessiers / D.A.C. : Dos Abdos Cardio
Programme non contractuel, susceptible de subir des modifications.
Accès aux activités soumis au contrôle par bracelet. Planning allégé les jours fériés : seules les séances du matin sont maintenues. Renseignements en caisse.
Attention : jours fériés, 1 seul cours training à 9h15

Les tarifs : Nos cartes & abonnements

Formule Aquafit'plus

Avec équipements techniques (bike, pôle , jump...)
Vous accédez à tous les cours JAUNE et ROSE dans le programme.

Espace de liberté du Grand Narbonne - Aquafit'Plus

Tarifs

Le cours :12€

Carte 30 cours :190€

Carte 10 cours :75€

Formule Aquafit'Ness

Vous accédez à tous les cours ROSE dans le programme.

Espace de liberté du Grand Narbonne - Aquafit'Ness

Tarifs

Le cours :10€

Abonnement
annuel 120 cours⁽¹⁾ :26€/mois

Abonnement 30 cours :160€

Carte 12 cours :75€

Carte de 10 séances vacance :55€

(1) : Cet abonnement vous engage sur 1 an, sans report, annulation ou remboursement. Suspension possible sous conditions (cf. conditions générales de vente).

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