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Aquafitness

Une activité sportive tendance et idéale pour se dépenser, s'affiner, se muscler tout en profitant du plaisir et des bienfaits de l’eau dans un bassin spécialement conçu pour les activités aquafitness.

Aquafitness

Que souhaitez-vous consulter ?

Activités
Horaires
Tarifs

Les activités

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Gymdouce

Cours d’intensité modérée pour préserver son capital santé.

Espace de liberté du Grand Narbonne - Gymdouce durée

45′

Espace de liberté du Grand Narbonne - Gymdouce durée

 
 
 
 
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Pilates

Travail isométrique des muscles profonds et posturaux.

Espace de liberté du Grand Narbonne - Pilates durée

45′

Espace de liberté du Grand Narbonne - Pilates intensité

 
 
 
 
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Cardio

Améliorer son endurance cardio respiratoire, brûler un maximum de calories.

Espace de liberté du Grand Narbonne - Cardio durée

45′

Espace de liberté du Grand Narbonne - Cardio intensité

 
 
 
 
 
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C.A.F.

Cours très efficace, ciblé sur les cuisses, abdos et fessiers.

Espace de liberté du Grand Narbonne - C.A.F. durée

45′

Espace de liberté du Grand Narbonne - C.A.F. intensité

 
 
 
 
 
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Training

Renforcement cardiovasculaire et musculaire, idéal pour améliorer sa forme générale.

Espace de liberté du Grand Narbonne - Training durée

45′

Espace de liberté du Grand Narbonne - Training intensité

 
 
 
 
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D.A.C.

Pour muscler son dos, sa sangle abdominale et tonifier le coeur.

Espace de liberté du Grand Narbonne - D.A.C. durée

45′

Espace de liberté du Grand Narbonne - D.A.C. intensité

 
 
 
 
 
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Bike

Enchainez différentes postures, assis ou debout pour travailler tous les muscles.

Espace de liberté du Grand Narbonne - Bike durée

45′

Espace de liberté du Grand Narbonne - Bike intensité

 
 
 
 
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Cross Training

Jamais de routine avec ses ateliers toniques et très rythmés utilisant différents matériels, inspirés du crossfit

Espace de liberté du Grand Narbonne - Cross Training Durée

45′

Espace de liberté du Grand Narbonne - Cross Training Intensité

 
 
 
 
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Soft Cycle

Pédalez dans l’eau, sculptez vos jambes et tonifiez votre coeur.

Espace de liberté du Grand Narbonne - Soft Cycle Durée

45′

Espace de liberté du Grand Narbonne - Soft Cycle Intensité

 
 
 
 
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Bike & Jump

Enchainez différentes postures, assis ou debout pour travailler tous les muscles.

Espace de liberté du Grand Narbonne - Bike & Jump Durée

45′

Espace de liberté du Grand Narbonne - Bike & Jump Intensité

 
 
 
 

Les horaires : programme O'Tonic Liberté 2018-2019

Choississez la période

Matin
8h30 10h30
Midi
12h30
Après-midi
14h30 17h30
Soir
18h15 19h15

Lundi

8h30 Gym Douce
10h30 Soft Cycle
12h30 Training
14h30 C.A.F.
18h15 Bike
19h15 Cardio

Mardi

10h30 Training
12h30 Bike
14h30 Training
17h30 C.A.F.
19h15 Cross Training

Mercredi

8h30 Training
12h30 Pilates
18h15 Bike Jump
19h15 Training

Jeudi

8h30 Gym Douce
10h30 Soft Cycle
12h30 Training
14h30 D.A.C.
18h15 C.A.F.
19h15 Cross Training

Vendredi

8h30 Gym Douce
10h30 Training
12h30 Bike
14h30 Training

Samedi

9h45 Training
11h00 Bike

Mardi et vendredi

En grand bassin (25m)

12h30 Aquagym eau profonde

Vacances 2019

Lundi

9h Gym Douce
10h30 Soft Cycle
12h30 Training
18h30 Cardio

Mardi

9h Training
12h30 Bike
18h30 Cross Training

Mercredi

9h00 Training
12h30 Pilates
18h30 Training

Jeudi

9h00 Gym Douce
10h30 Soft Cycle
12h30 Training
18h30 Bike Jump

Vendredi

9h00 Training
12h30 Bike

Samedi

9h45 Training
11h00 Bike

Programme non contractuel, susceptible de subir des modifications.
Accès aux activités soumis au contrôle par bracelet. Planning allégé les jours fériés: seules les séances du matin sont maintenues. Renseignements en caisse.

Les tarifs : Nos cartes & abonnements

Formule Aquafit'plus

Avec équipements techniques (bike, pôle , jump...)
Vous accédez à tous les cours JAUNE et ROSE dans le programme.

Espace de liberté du Grand Narbonne - Aquafit'Plus

Tarifs

Le cours :12€
Carte 30 cours :190€
Carte 10 cours :75€

Formule Aquafit'Ness

Vous accédez à tous les cours ROSE dans le programme.
 

Espace de liberté du Grand Narbonne - Aquafit'Ness

Tarifs

Le cours :10€
Abonnement
annuel 120 cours(1) :
26€/mois
Abonnement 30 cours :160€
Carte 12 cours :75€

(1) : Cet abonnement vous engage sur 1 an, sans report, annulation ou remboursement. Suspension possible sous conditions (cf. conditions générales de vente).